呼吸一直是我很關注的主題。
有人說，呼吸不是大家都會的事嗎？若是你們知道呼吸有好多好多種方式，每一種方式會帶來不同效果，甚至可以協助動作的進行，你會願意嘗試嗎？
呼吸分成主動式呼吸以及被動式呼吸。通常一般的呼吸屬於被動式呼吸，不用思考身體就會做，被動式呼吸主要負責代謝，讓身體排出二氧化碳及廢物。
主動式呼吸則需要自主意識。舉例來說，有意識地透過胸腔膈膜與骨盆膈膜連動的吸吐氣，和有意識地使用骨盆底肌出力吐氣吸氣，這兩種完全不會是一樣的質地，感受到的身體區域也會不同。
加上腺體的探索
有一次課程加上腺體的探索。腺體中的胸骨體和呼吸是有關連的，也會和上半身動作有連動，這部分很精微。當我自己啟動胸骨體呼吸時，身體前側的身體感膨脹非常多，會有一種很鬆很輕的感受。
進入到腺體，同學們會進入到身體比較內在的層次，話明顯不多。我有點懂那種朦朦的、似有非有、說不太出來什麼的感受。不過看到同學臉部肌理以及身體動作的改變，身體也告訴了我些什麼。
很好，就這樣吧。