說到骨頭的聲音，你第一個會不會聯想到折手指的聲音？我查了一下折手指的聲音到底哪來，原來是指關節空腔擠壓的聲音，有點像是捏破一格一格氣泡布的感覺，想想蠻療癒的。再來想到骨頭的聲音，大概是狗啃骨頭的聲音，非常脆又好吃的感覺。你們想到骨頭的聲音會有什麼畫面呢？

我今天想要講的是抽象的聲音，來自身體的無聲訊息，但你感受到了，像是聽到身體心事的聲音。

這次在台灣身心教育學會進修骨骼系統，拜訪了全身的骨骼。課程中有一個部分，是透過夥伴的觸碰，引導胸骨和脊椎做出前彎後彎的動作，藉由肋骨進行連結。和夥伴練習的時候，我頓時感受到我的胸骨完全不想動，維持在一個微微向前蜷縮的狀態，我認為那是一種身體的訊息，一種動作上的靜默、不想努力，像是死水般安靜的聲音。許久之後，突然從軀幹中段無預期的產生一個水平震動，之後胸骨開始微微啟動，但仍然屬於相對蜷縮的狀態。

觸碰引導練習結束後，我發現我胸骨的力氣完全放掉了，連帶內臟的緊繃感也釋放了，整個胸腔呈現塌陷無力的狀態。剛好隔日有手療師幫我重建內臟張力，趁機順便連髂腰肌與腸子的張力一起處理，重整了軀幹前側的內部張力。神奇的是，我的身體有一些去除不了的慣性連動居然消失了。

聽起來是不是很像身體的小說。我們都專注在聆聽身體內部的聲音，給予身體信任，這件事很動人，真的很感謝。我從來不知道原來我胸骨、肋骨與內臟花了這麼多的力氣來支撐著自己，瞬間垮掉的感覺，也讓我有如釋重負之感。

身體有自己的訊息，你願意去聆聽嗎？靜靜的平躺著，把身體的頭、手臂、手、胸腔、骨盆、大腿、小腿、腳跟擺放舒適，讓地心引力帶著你下沉。放掉力氣其實也需要練習，讓身體不過度努力的撐著，試著解除肌肉多餘的出力，能舒服的平躺五分鐘，也會帶給自己煥然一新的感覺。