今天來分享關於肌肉的記憶。有一次同學在嬋柔課後跑來問我，到底肩膀放鬆是什麼意思？
我做了一個簡單測試，我的左手放在他的右肩，我的右手扶著他的右手，然後請他把手的重量交給我，不用出力，由我來抬起他的右手。正常狀況下，當一個人力量完全放掉，他的手一定有重量，然後由我來抬起他的手，他的肩膀是不需要出任何力氣的。
不過實際情況是，當我開始抬起他的右手，立刻感覺到他的上手臂及肩膀肌肉用力，他也出力要抬手，於是我再提醒他把手的重量交給我，不需出力。來回幾次之後同學還是止不住要出力的慣性，我突然天線連上某個頻道，脫口說出：「你不要自己都把事都做完。」同學馬上驚呼「老師你會算命！！！你怎麼知道的～～」
我真的不會算命，但動作模式會告訴我。他無法把自己的重量交給別人，以至於我要幫他抬起手的時候，他會想要自己出力完成。他的神經系統就是這樣反應，慣性，一時半刻改不了。不過，就在我不小心點出他的心理狀態，他也意識到心理與身體的連結之後，我再一次幫他抬手，他肩膀與上手臂肌肉就顯得安靜許多，是很好的改變。我便請他記住這樣的身體感覺，下次可以提醒自己放掉力氣。
其實放掉力氣並沒有想像中容易，很多時候來自於日常生活的反應，過度獨立或肩負照顧他人的責任，很容易產生這樣的肌肉反應。此時須建立新的身體經驗，加上意識到身體與心理的連結，之後才能藉由覺察來提醒自己。身體的改變是漸進的過程，如果你的身體產生了變化，開始放掉肌肉的力量，那我幾乎敢肯定，你在心裡也某種程度的放下或打開信任。
談「放下」是個大課題，每個人都有自己心裡的坎，理由可能有八千萬種。不過當你開始學會放鬆肌肉，在動作模式中放鬆，至少顯示你在物質的身體層面已經放下了什麼，不是嗎？每一個身體的微小改變都值得好好慶祝。