說到嬋柔教學，我必須承認備課內容與教學不會 100% 相同。主要是我不想只把動作帶完就好，而是看同學的現場狀況調整——有些部分講解得更仔細，有些部分會先跳過，或者整個大歪樓，突然切到另一個軌道教學。我猜大部分老師都是這樣吧。
今天想講的，就是備課沒用到的那個部分。
嬋柔有特殊的呼吸方式：鼻吸口吐，從骨盆腔種子中心快速吐氣完，鼻子快速吸氣。動作上脊椎帶一點前彎，腳出力踩地讓骨盆後傾，吐氣讓種子中心主動帶動骨盆再往後走。由於骨盆接著腰椎，藉由主動式呼吸，腰椎能有多一點延展——我感覺像是呼吸的按摩。
這個動作配合呼吸的方式，感受不只在脊椎。我也會出現氣感（不是生氣的那種氣喔），有股力道會從種子中心往上跑，大約傳到下胸椎，像是海浪沖刷到岸邊的感受，最上方的手指頭也會出現麻脹感。做完嬋柔的呼吸練習，約略有一種內在被洗過的小清新感，人蠻醒的。
為什麼這在教學現場不好教
我觀察到，一來大家不習慣骨盆底肌發力；二來是大家吐氣都很害羞，好像很怕帶給別人什麼一樣。
在教學時我不確定是文化層面影響比較多，還是生理慣性影響比較多。應該說，文化與身體本就交互影響。做為教學者，我就是得嘗試突破些什麼。