這是一個基本的「含胸拔背」地板功練習。
不過當我越做，這個看似簡單的基本功，越是不簡單，沒有一次畫圓是同樣的感受。
以我個人的身體經驗解讀含胸拔背，這和胸骨、肋骨、肩膀能否放鬆有很大關係。
肩膀其實是個精密的構成，牽涉肩鎖關節、肩肱關節、胸鎖關節，還有肩胛骨與肋骨面的滑動能力。來自手臂的控制力量需要降低，才能夠感受到這些區域的連動並鬆開來。
這裡先不提整條脊椎與骨盆，光是這個動作中的身體協作，真的太多了，也因此我說沒有一次畫圓是一樣的。
太極是一種動態的協調過程，哪裡該多，哪裡該少，虛實之間一直不停更迭轉換。我們能在這個動態過程中，感受身體的細微變化，搭配吸吐氣去認識到身體的限制之處，然後用意念鬆綁身體的束縛。
這不是神秘的事，需要時間實作。歡迎來一起練習。