多年來寫下的教學心得與身體筆記，點標籤篩選主題。
印度古典舞蹈的身體感以及情緒引動，到底要怎麼樣才能掌握住那個味道（情味）？2026 國際舞蹈學術研討會示範講演重點摘要。
2026 年 7 月 10 日 Odissi古典舞與表演藝術無論是曲式的出現背景、音階的情緒感、古典歌曲的表達意境，都讓我覺得迷人——更接近地去理解印度文化的美感。
2026 年 4 月 25 日 BMC/身心動作運動在問「做到了嗎」，身心動作在問「感覺到了嗎」。這一字之差，帶出完全不同的練習文化。
2026 年 4 月 15 日 Odissi古典舞與表演藝術梵文經典《戲劇論》記錄了人類使用身體的各種方式。若不把術語視為死板的規範，而是探索日常動作的參考座標，這門藝術有趣極了。
2026 年 2 月 2 日 BMC/身心動作身體的某些慣性，有些時候連自己都不知道，因為太日常了。想改變身體的不舒服，從感覺到身體的狀態與需求開始。
2025 年 6 月 19 日 墊上嬋柔嬋柔神經強化呼吸是一套很深層的呼吸練習，像攪拌棒把沈澱的堆積物攪動上來，結束後有一種輕盈感。
2025 年 5 月 26 日 BMC/身心動作開放的專注，帶有一種集體的覺察和涵容。在場的每一個人能夠自我賦能的感到安全，也提供同樣的質量給空間。
2025 年 4 月 5 日 BMC/身心動作讓身體成為主角，而不是讓病痛成為主角。BMC® 關心的是健康與安適（health and wellbeing），而不是病痛本身。
2025 年 3 月 7 日 教學現場地震後整個環境氛圍高張、靜不下來。身心平衡技法有些技巧很好用：一個是細胞呼吸，一個是回到中軸。
2024 年 4 月 4 日 墊上嬋柔像是流動的瑜伽，但不是瑜伽。嬋柔可以容納很多教學可能性，這是它厲害的所在，也正是它難以被介紹的所在。
2023 年 11 月 13 日 教學現場「你不要自己都把事都做完。」我真的不會算命，但動作模式會告訴我。
2022 年 9 月 4 日 BMC/身心動作來自身體的無聲訊息，但你感受到了，像是聽到身體心事的聲音。放掉力氣，其實也需要練習。
2022 年 8 月 19 日 教學現場身體在休息的時候就沒有在學習了嗎？休息就是要學習放下，不要有內疚感。
2022 年 7 月 3 日 Odissi古典舞與表演藝術一面念著口譜，一面跳舞，每個身體的細節都嵌合在口譜之中。利用口譜帶入動作，是一套多重感官的舞蹈訓練方式。
2022 年 6 月 10 日 太極導引出力越少，越能感知自己身體各處的鬆緊不協調。太極導引用意識與身體對話，打開內在的身心維度。
2022 年 4 月 29 日 Odissi古典舞與表演藝術對於權威可以尊重，但不要委屈。一定會有適合你的老師在等著你，在此之前，不要放棄。
2020 年 1 月 25 日 Odissi古典舞與表演藝術排灣族的蒂摩爾古薪舞集與孟買的 Odissi 舞團 Kaishiki Nrityabhasha，從「什麼是舞蹈？」開始的台印交流。文化部琉璃計畫補助。
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